消除孕期水肿 从生活细节入手
随着孕期的推进，子宫不断增大，下半身的血管受到压迫，导致静脉回流受阻，准妈妈特别容易水肿，尤其是在孕中期、晚期，水肿症状会更加严重，并以双下肢水肿为主。消除水肿可从生活细节入手。
准妈妈睡觉或者坐着休息时，都可以把下肢稍稍垫高，以加速血液的回流，减轻下肢静脉内的压力。睡觉时尽量采取左侧卧位，可以避免压迫到准妈妈的下肢静脉，并减少血液回流的阻力，有利于水肿消退。但要注意的是，需要避免久坐和久站。此外，准妈妈还可以吃以下这些有补脾利尿作用的食物来调理：
冬瓜 冬瓜含水量高，有清热、利尿、通便的功效，口味清淡，热量低，特别适合孕期水肿及孕期体重增加过多的准妈妈食用。
鲫鱼 鲫鱼有健脾、利湿、消水肿的作用，富含蛋白质、多种维生素、微量元素及人体必需的氨基酸，口感鲜嫩不肥腻，特别适合准妈妈食用。
豆浆 豆浆富含植物蛋白和磷脂，准妈妈日常用淡豆浆数杯代水饮，持续数天，有利于孕期水肿的消退。
值得注意的是，通过以上生活细节的调整，孕期水肿仍特别严重或肿胀至会阴部，应及时到医院就诊，以排除其他妊娠期疾病。
湖南省第二人民医院 刘芬, http://www.100md.com
准妈妈睡觉或者坐着休息时，都可以把下肢稍稍垫高，以加速血液的回流，减轻下肢静脉内的压力。睡觉时尽量采取左侧卧位，可以避免压迫到准妈妈的下肢静脉，并减少血液回流的阻力，有利于水肿消退。但要注意的是，需要避免久坐和久站。此外，准妈妈还可以吃以下这些有补脾利尿作用的食物来调理：
冬瓜 冬瓜含水量高，有清热、利尿、通便的功效，口味清淡，热量低，特别适合孕期水肿及孕期体重增加过多的准妈妈食用。
鲫鱼 鲫鱼有健脾、利湿、消水肿的作用，富含蛋白质、多种维生素、微量元素及人体必需的氨基酸，口感鲜嫩不肥腻，特别适合准妈妈食用。
豆浆 豆浆富含植物蛋白和磷脂，准妈妈日常用淡豆浆数杯代水饮，持续数天，有利于孕期水肿的消退。
值得注意的是，通过以上生活细节的调整，孕期水肿仍特别严重或肿胀至会阴部，应及时到医院就诊，以排除其他妊娠期疾病。
湖南省第二人民医院 刘芬, http://www.100md.com